休息是為了做(坐)更久

打從投入職場,我就是個坐辦公室的職員。我一坐在椅子上,可以整個半天不站起來,也不上廁所、抽菸、打哈哈,就是死命的工作。

或許,在老闆眼裡,這樣的員工是值得稱許的。但,工作近十年後,我深深覺得,這樣的員工是需要接受再教育的。除非,我做的是短時間的臨時工,否則這種瞬間的燃燒,是燒不長久的。中期可能就會腰痠背痛、一堆病症,長期可能就會倦怠過勞、一覺不醒…。

Gseeker (G 速客) 是我觀注許久的一個 Blog,站長人稱「幻滅」,專門報導 Google 相關的消息,極具權威。某一天,我收到他發出這麼一篇通告:

小通告:暫停更新 @ 2007/10/23

病了,確診為腰椎間盤突出,需要一些時間靜養。目前無法坐久,只能短暫站立及靜臥。會爭取早日回來,具體日期得由醫生定,估計會在兩週左右。

P.S.忠告各位千萬不要長時間坐在電腦前,每小時必須離開活動一下。祝各位愉快!

我不認識幻滅,但我深深地為他感到難過。我媽媽也深受椎間盤突出所引發的坐骨神經痛所苦,還因此挨了一刀,而我自己也因為長年久坐,頸、肩、腰、手肘…三不五時都會痠麻疼痛,所以特別感同深受。幫不上忙,只能衷心祝福早日康復。

近日,收到來自他的新通告:

小通告:更新將逐步恢復 @ 2007/11/05

久違了各位朋友,我現在情況好轉了些,準備嘗試恢復更新。現在的情況是椎間盤突出壓迫神經引發的炎症已經消除了一些,走路雖然還是一跛一跛的,但總算沒那麼痛了。但依然無法在椅子上坐太久,否則腰腿都會非常的痛,像電擊和刀割。

我現在只能努力縮減坐在電腦前的時間,以免使情況惡化。我現在在電腦裡設置了一個定時提醒軟件,每25分鐘便提醒我起來活動一次,免得壓壞了腿神經;隔數小時還得躺一會(比老人家還慘,唉)。此外,接下來的日子裡我還得繼續到醫院去複診,所以也可能會出現非週末時間更新中斷的情況,請原諒。

我的中醫師、推拿師及知識+ 的楊龍谷,都強烈建議工作三十分鐘就要休息一下。當我在身體有恙時,都會乖乖照做,一旦身體恢復,就會不自覺的遺忘、死命的逞強,直到下一次的痠麻疼痛復發,然後再後悔不已,怨自己命賤活該!

在這篇的通告之下,看到許多網友的留言祝福站長,也有人提供妙方:

壁掛式筆記型電腦



(圖片取自奇想錄)

說真的,除非腰斷了,否則強烈建議不要這樣躺著幹。或許身體舒坦了,但眼睛可能因此搞壞了…

安裝提醒軟體



(更多 Screen Shots)

“Workrave——捍衛「PC男」的健康”:http://chiong.cn/2007/11/workrave/ @ 奇巧淫技

Workrave 能讓你指定暫停、休息和每天限制的相關設置。一旦到達相應的時間點,系統將自動跳出提醒窗口,發出提示音,甚至掐斷網絡連接。當然最重要的是Workrave內置了一套體操系統,會教你如何通過合理的運動來「預防和幫助恢復重複性壓力傷害」!

我安裝了這個軟體,它會偵測你的電腦系統語系,安裝後就是繁體中文的介面,但卻沒有地方提供語言的切換 (繁中 → 英文),除非你到控制台改語系 (真怪~)。如果你覺得翻譯不佳,可以直接到安裝目錄下 Workrave\lib\locale\ ,將 zh_TW 這個目錄暫時移到其他地方,然後重新啟動軟體,就會變成英文。

我現在設定每 25 分鐘休息 5 分鐘,而且要鎖死鍵盤和螢幕。離開書房,喝杯水、抱抱小孩、看看窗外風景、做做伸展操。

我真的希望,這樣的休息,能讓我做(坐)更久,是長長久久的久。

過去的同一天,我還發表了...

4 Responses to “休息是為了做(坐)更久”


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