[摘錄] 爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15%

REUTERS 路透社

上下樓爬樓梯而不要搭電梯,如此持續三個月,將大幅改善體能狀況,事實上,因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。

此外,研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低,這些都是已知的心臟病風險因子。

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過去的同一天,我還發表了...

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