國民大會:冬天養生通氣血 by 蔡頭 @ 2009-11-26

這是無意間看到的節目,裡面有一位大陸氣功師父叫「高從文」,介紹了不少養生觀念及方法。高老師現場示範了氣功,令我嘖嘖稱奇。同時還傳授了九式「少林內勁一指禪」:

  • 第一式/搖膀子(搖丹田)
    防治肩周炎、骨質增生等肩部疾患,對腎好。
  • 第二式/摩肩 (磨丹田)
    活動關節、氣血流通、治療腰背痠痛、內練五臟。
  • 第三式/貓洗臉 (轉丹田)
    治療肩周營、頸椎病、腰扭傷
  • 第四式/鷹爪恨天無環 (壓丹田)
    鍛鍊「內五行」,對脂肪肝、慢性支氣管炎、呼吸道有療效
  • 第五式/野馬奔槽 (提丹田)
    對呼吸道、腸道、胃下垂
  • 第六式/扁擔 (拉丹田)
    對眩暈症、咽喉炎、頸椎病、脊椎炎、腰椎、骨質增生,有療效
  • 第七式/搓草繩 (搓丹田)
    又稱「吐納功」,增強肺部,提高血液的含氧量
  • 第八式/烏牛擺頭 (曲丹田)
    大幅度的左右側彎運動,加強腰腹、背部、脊柱、肌肉韌帶、固肝腎
  • 第九式/磨豆腐 (磨丹田)
    啟動帶脈、平肝順氣、平衡陰陽、治胃病

有興趣的人,可以直接看一下 YouTube 上的影片,共有五段。

過去的同一天,我還發表了...

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